大家应该都知道，白癜风的发病率是逐步提升，因此现在的白癜风患者数量是在快速的增加，并且白癜风对人们的正常生活和心理状态都有比较严重的影响。因此学会如何在日常生活中有效地预防白癜风对大家就显得格外的重要。我们要怎样做才能有效预防白癜风?

　　一、保持乐观的心态

　　大家应该都知道，乐观是一切疾病的良药，有了乐观，身上的病就已经治疗好一半了。要知道人的情绪变化是与健康密切相关的，情感方面的异常是疾病发生的内在因素。因此，我们需要随时调整自己的心态，避免异常情感的出现，提高自己对环境的应变能力和降低疾病出现的可能。

　　二、避免长期处于污染的环境中(可细分为三点)

　　1、避免鼻腔吸入有害物质：避免在灰尘或烟雾大的场所做剧烈运动;房屋装修要按照具体规定标准选材，装修完工后要通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件的话应做环保监测。

　　2、避免紫外线的直接辐射：白癜风是四季均可发生的，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的经历。因此，我们要避免长时间的暴晒，可遮掩或涂防晒霜。

　　3、避免皮肤与有害物质的直接接触：避免直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类等有害物质。

　　三、日常生活中要做到合理膳食与营养平衡

　　日常生活中要注重饮食营养。制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对白癜风的预防和治疗是很有帮助的。我们平时应该多吃一些含有酪氨酸和矿物质的食物，同时还要避免有害食物的摄入。另外再补充一点，饮食方面的注意对于我们其实是成本很低的日常保健方法，它不光能预防白癜风，还可以预防很多其他的疾病，因此，建议这个方面尽量地做到。

　　除此之外，若您在生活中遇到了白癜风的困扰，请及时到正规、专业的医院进行检查与治疗，以免延误病情。