精神刺激是引起白癜风的重要因素，同时也是导致白癜风病情扩散的重要因素。患者在坚持治疗的过程中也要重视心理状态的调节，避免自卑、抑郁、焦躁、愤怒等情绪，及时缓解心理压力。那么，身上得了白癜风怎样缓解心理压力?白癜风医院专家为您介绍：

　　一，积极参加锻炼。体育锻炼能够使人产生一系列的化学变化和心理变化，缓解人们的心理压力。因此，白癜风患者日常不妨积极参加锻炼，例如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

　　二，改善营养。一些食物对于改善情绪，缓解心理压力也有一定的益处，例如富含维生素B的全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　三，走亲访友。白癜风患者感到心情压抑时，不妨找自己知心的、明白事理的亲友，向其倾吐自己内心的烦闷，释放不平的心理。

　　四，转移注意力。当白癜风患者感到心理压抑时，不妨奋发工作，一旦潜心事业，把精力转移到工作上面上来，以便让自己忘记忧伤和愁苦。

　　五，旅游和外出。经常的旅游外出，看看祖国的大好河山，心怀也会随之宽敞，疲劳、苦闷等不良心理也会随之消散。

　　六，看电影。白癜风患者感到抑郁时不妨出门看个喜剧电影，这种移情效应也是很明显的。

　　以上就是白癜风医院专家关于身上得了白癜风怎样缓解心理压力的介绍，人们首先要正确认识白癜风，树立治好疾病的信心和决心，坚持科学的治疗，及时缓解压力，避免情绪波动过大，以积极乐观的心态进行疾病的治疗。